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今回は、プロテインパンケーキミックスを全種類食べ比べてみました。
前もってツイッターやマイプロテインのレビューを見てみましたが、ダメ出し評価も多くて
・甘すぎる
・段ボールのよう
・パッサパサ
といった書き込みが多いのですが、実際はどうでしょう？！
焼いて食べてみます。
contents
マイプロテインのプロテインパンケーキミックスとは？
プロテインパンケーキミックスは、マイプロテインオリジナルの高タンパク質スナックです。
このパンケーキミックスの良い点は、タンパク質含有量がとても多く、低カロリー低脂質な点が挙げられます。
普段口にしている菓子パンなどは、高カロリーで脂質も糖質も高いですので、それらの代わりとしてプロテインパンケーキはダイエット食としても最適です。
マイプロテインプロテインパンケーキミックスの栄養成分
| 栄養成分表５０ｇ（１食分） | ノンフレーバー | チョコレート | ブルーベリー | メープルシロップ |
| カロリー Kcal | 186Kcal | 184Kcal | 194Kcal | 184Kcal |
| 脂肪 fat | 3.2g | 3.3g | 3.0g | 3.1g |
| （飽和脂肪酸 of which saturates） | 1.2g | 1.2g | 2.1g | 1.1g |
| 炭水化物 carbohydrates | 5.6g | 7.6g | 8.6g | 7.3g |
| （糖類 of which sugers) | 1.7g | 1.5g | 4.1g | 3.1g |
| 食物繊維 fibre | 0.6g | 1.4g | 0.3g | 0.6g |
| タンパク質 protein | 34g | 31g | 32g | 32g |
| 食塩相当量 salt | 1.2g | 1.2g | 0.8g | 1.2g |
| 栄養成分表５０ｇ（１食分） | シナモン | ナッツヌガークリーム | ゴールデンシロップ |
| カロリー Kcal | 198Kcal | 190Kcal | 187Kcal |
| 脂肪 fat | 3.0g | 3.2g | 3.1g |
| （飽和脂肪酸 of which saturates） | 2.1g | 2.3g | 1.1g |
| 炭水化物 carbohydrates | 8.5g | 7.3g | 7.7g |
| （糖類 of which sugers) | 2.5g | 2.3g | 3.7g |
| 食物繊維 fibre | 0.6g | 1.1g | 0.6g |
| タンパク質 protein | 32g | 32g | 32g |
| 食塩相当量 salt | 0.8g | 0.8g | 1.2g |
成分は、全てのフレーバーにおいて熱量(Kcal)は200Kcal以下でタンパク質が３０ｇ以上あります。
脂質が3g前後でや炭水化物9g以下と低く抑えられていますので数値から見てもダイエットには最適と言えそうです。
熱量(Kcal)=304kcal
タンパク質=8.4g
脂質=9.2ｇ
炭水化物=47g
ヤマザキのメロンパン1個当たり
熱量(Kcal)=416kcal
タンパク質=9.2g
脂質=13.2ｇ
炭水化物=65g
コンビニで売られている菓子パン等は、カロリー量もハンパないですね。
プロテインパンケーキの作り方
プロテインパンケーキミックスは、粉と牛乳か水を混ぜ合わせて焼くだけですので忙しい朝でも簡単に作れます。
【材料】
プロテインパンケーキミックス５０ｇ（商品のスプーン2杯分）
水か牛乳を１００ｍｌ～１５０ｍｌ
- ボウルに材料を入れて泡だて器で混ぜる
- フライパンを熱して、少量の油かバターをぬり、弱火にして生地を投入
- 表面にぷつぷつと穴が開き乾いてきたら裏返して、しばらく待てば出来上がりです
プロテインパンケーキの味の評価
メープルシロップ味レビュー
甘いですが、美味しいです。
パンケーキにはやはり合っている味だと思います。
安定のおいしさでした。
甘さが苦手な方は避けた方が良いかもです。
ゴールデンシロップ味レビュー
こちらもメープルシロップ同様パンケーキにぴったりの味。
カラメルソースのような香ばしい甘さです。
甘いですので、苦手な方は注意です。
チョコレート味レビュー
甘さも程よくココアの様な風味です。
安定のチョコレート味！
ナッツヌガークリーム味レビュー
ナッツの香ばしい香りがします。チョコレート系の味でナッツの香ばしい香りがします。
美味しさは・・・微妙な✰３つ
ブルーベリー味レビュー
焼いている時からブルーベリーの香りがすごいです。
ちょっと香料入れ過ぎじゃないか？と思いながらもまあまあ美味しいです。
甘さは控えめな部類です。
シナモン＆シュガー味レビュー
薄目のシナモンの風味です。
甘さも控えめで、シナモン好きな方には良いかも。
ノンフレーバー味レビュー
ノンフレーバーは、こんな最低評価になってしまいましたが、単体で食べると上記のような評価になります。
パサパサ感も最高レベルで無味です。
ですが無味なだけに、例えば、カレーを食べるときのナンの代わりにするとか、サンドイッチように何かを巻いて食べるとか、または、ジャムなどを付けて食べるとかすると一番良いフレーバーになると思います。
ですが、ダイエット中の方はせっかくの低カロリーパンケーキなので、マイプロテインから出ているシュガーフリーのシロップとかを使うと良さそうですね。
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