みなさんはトレーニング中に何を飲んでいますか？スポーツジムでは、色とりどりのドリンクをみなさん飲んでいますが、BCAAを飲んでいる方が多いと思います。
筋肉量の増量の為やダイエット中の方でも筋肉量は出来るだけ維持したい方にBCAAは効果的！。
体のために飲むものではありますが、出来れば美味しいドリンクの方が嬉しい限りです。
マイプロテインでは、季節ごとの限定商品もありますが、常時15種類以上のBCAAが販売されていますので多すぎてどの味にしようか迷いますよね？
味というのは人それぞれ評価は分かれますが、参考になる様出来るだけ多くの種類のBCAAをレビューしていきたいと思います。
マイプロテインBCAAの成分
BCAAとは、ロイシン、イソロイシン、バリンという3種の必須アミノ酸です。
必須アミノ酸は体内で作り出すことが出来ませんので食事から摂取する必要がありますが、BCAAパウダーであれば、トレーニング中でも手軽に補給できます。
| 栄養成分 | 1食５ｇあたり |
| L－ロイシン | 2g |
| L-イソロイシン | 1g |
| L-バリン | 1g |
| 香料やクエン酸など | 1g |
ロイシン、イソロイシン、バリンが２：１：１の割合で配合されています。
マイプロテインBCAAの飲み方は？
マイプロテインの公式サイトでは、1回につきスプーン小さじ1杯（５ｇ）を一日に2～4回摂取が推薦されています。
スプーン２杯（５ｇ）と記されていますが、BCAAに付属している銀色の小さなスプーンは１杯２．５ｇ？という事でしょうか？
計ってみました・・・。
すり切り1杯で約２．７ｇ。
銀色の付属スプーン2杯で約５ｇです。
５ｇを３００ｍｌ～４００ｍｌの水で溶かして飲みましょう。
【マイプロテイン】BCAA2:1:1パウダーのBEST4!
評価の☆について
以下のように評価しました。
【甘さ】 甘い ☆☆☆☆☆ ← → ☆ 甘くない
【酸味】 強い ☆☆☆☆☆ ← → ☆ 弱い
【香り】 気にならない ☆☆☆☆☆ ← → ☆ 臭い！
【おすすめ度】 おすすめ ☆☆☆☆☆ ← → ☆ 不味い！
アイスティー味レビュー
※4種のカクテルフレーバーの中の1種
アイスティー、グレナデン、キウイ、モヒート
シェイクした色は薄目のウーロン茶のような地味な色です。
味は午後の紅茶のレモンティーのようでめちゃくちゃ美味しいです！
トレーニング中だけでなく、普段も飲みたくなるようなアイスティー。
ゆず味（yuzu)レビュー
シェイクした色は淡いイエロー。
シェイクするとゆずの良い香りが広がります。
さっぱりしていてめちゃくちゃ美味しいです。
甘すぎず、酸味も程よくトレーニング中でも美味しく飲める味。
マイプロテインＢＣＡＡのゆず味がめちゃ美味しかった！
グレナデン味(grenadine)レビュー
※4種のカクテルフレーバーの中の1種
アイスティー、グレナデン、キウイ、モヒート
グレナデンとは、ザクロの事で欧州にはグレナデンシロップというザクロ果汁と砂糖から作られるグレナデンシロップというものがあるようです。
シェイクした色は、赤ワインを薄めたようなきれいな赤色。
酸味は強めで、甘さは程よくすごく飲みやすくてすごく美味しいです。
トレーニング中にもゴクゴクいける味。
ラムネ味レビュー
シェイクすると少し白っぽい透明でラムネの良い香りがします。
味は炭酸の抜けたラムネで、うまくラムネの味を出しています。
甘さは本物のラムネより控えめで少しの酸味が程よく、トレーニング中にもゴクゴク飲めそうです。
濃い目でも薄目でもどちらでも美味しく飲めます。
【マイプロテイン】BCAA2:1:1パウダーの他レビュー
アールグレイ(Earl Grey)味レビュー
パウダーは、白ベースに黒茶粉末をミックスした感じで、香りがシナモン？のようなスパイスの香りが強めです。
シェイクした色は、かなり濃い目の麦茶のように深いです。
飲んでみると、スパイス系の香りが強めで甘さも結構甘め。
アールグレイというのは、ベルガモットで柑橘系の香りを付けた紅茶でフレーバーティーの１種だそうです。
特徴としては、ベルガモットの芳香で、このベルガモットの香りは、精油や香料で着香されることが多い。
この味は、好き嫌いがはっきりしそうです。
甘めですが、アールグレイ好きの方はおすすめです。
スイカ味レビュー
シェイクするとピンクっぽい赤色でジムでは映えそうです。
味は、アイスクリームにあるスイカバーを水で溶かして薄めたような味です。
酸味もなく甘さも控えめでインパクトの無い味ですが、トレーニング中では薄目のスポーツドリンク感覚でグビグビ飲めます。
飲みやすいという点で総合評価は３．５としました。
ストロベリー＆ライム味レビュー
シェイクするとオレンジっぽい色。
いちごジュース＋強めのライムの酸味というか苦みというか、甘さは控えめですが飲みにくいです。
水の量を多めで薄目にシェイクすればなんとか飲めますが、薬品臭が強いです。
濃い目に作るとさらに危険な感じに。
ベリーブラスト味レビュー
シェイクすると赤紫のようなきれいな色。
スイカの味によく似ていますが、ベリーというだけあって程よい酸味があります。
甘さも控えめでサッパリしていますのでトレーニング中に最適です。
ブルーラズベリー味レビュー
鮮やかなハワイアンブルーのブルーラズベリー！
ジムでは目立つ色です。
マイプロテインBCAAの中ではかなり甘めの部類で、ベリー系の割に酸味は強くないです。
かき氷のブルーハワイシロップを薄めた感じという声がネット上では多いです。
あずき味レビュー
シェイクした色はあずきの皮のような薄い赤茶色。
イメージ的にアイスクリームの井村屋のあずきバーを溶かした感じか？と想像して飲みましたが、あずきの風味は後から少しやってくる不思議な味。
酸味もなく、薄めたガムシロップに薄めた小豆の汁を混ぜた感じ？
わたしはあずき味好きですが、あずきバーが好きな人しか受け入れられないかも・・・。
ピーチマンゴー味レビュー
シェイクした色は、マンゴー色！
エクステンドの美味しいマンゴーのイメージがあるので期待が膨らんでいました。膨らみ過ぎていたのかもしれません。
一口飲んでがっかりしました。
マンゴーの味は薄目で、別名をつけるとしたら「マンゴー水」かな。味が中途半端でそして美味しくない。
飲めないことは無いですが、マンゴージュースのようなエクステンドとは比較にならないので期待しないように。
ビターレモン味レビュー
シェイクするとカルピスサワーのような色のビターレモン。
レモンの皮がかなり入っているのか？皮の香りがプンプンします。
スポーツドリンクにレモンを加えたような味で飲みやすいです。
甘さ控えめ酸味は強め。苦みは皮か？
スポーツドリンクのようでトレーニングには、バッチリ合う味です。
キウイ味レビュー
※4種のカクテルフレーバーの中の1種
アイスティー、グレナデン、キウイ、モヒート
シェイクすると青汁の色。
飲んでみるとキウイの皮が入っているかのような渋味が気になる味。
熟した甘めのキウイっぽい味はするんだけど酸味は無く、若くて固いキウイではない感じ。
モヒート味レビュー
※4種のカクテルフレーバーの中の1種
アイスティー、グレナデン、キウイ、モヒート
シェイクすると綺麗なライムグリーンのモヒート。
レモンライムにミントの葉を浮かべたイメージでさわやか系。
カクテルの「モヒート」好きには超おすすめのフレーバー。
酸味も甘さも程よく、トレーニング中にもサッパリ飲めます。
ミントの香りが強いため好き嫌いが分かれそうです。
ミントが嫌いな方には、歯磨き粉のジュースのように感じるかも。
トロピカル味レビュー
シェイクするとパイナップルジュースのイエロー！
飲んでみてもパイナップルの風味がはじめに来るのですが、そのあとで来る変な味（薬品の味）がキツイ。
甘目で酸味は無いです。
ツイッターなどでは良い評価も多いトロピカルなので自分の味覚がおかしいのかと次の日にも飲んでみましたが、確定しました。
薬品臭が後から来ます。
プラム味レビュー
シェイクすると梅干しの赤をイメージしているのでしょうか？赤に近いピンク色です。
味は梅ジュースのように爽やかで飲みやすいです。梅ですが酸味も強くはなく甘さもほどほど。
トレーニング中にも美味しく飲めそうで人気があるのもうなずけます。
ラズベリーレモネード味レビュー
ラズベリーといえばイチゴのような赤色なんだけどシェイクすると黒紫というかブルーベリーのような色になりました。
ネーミングからすると酸っぱい系？かなと思いましたが、甘めです。
ブルーベリーの皮のような渋味を感じるのですが、酸味は少なくレモンの味も解りにくいかな。
リコリス＆ラズベリー味レビュー
シェイクするとラズベリー＋リコリスの葉っぱの色なのか朱色。
ちなみにリコリスというのは、欧州にあるハーブで甘味料として使用されたりするようです。
そのリコリスの匂いが飲む前から凄くて、危険な感じが漂います。
飲んでみると一口で無理な感じ。しかも後味しょっぱい。
まとめ
このレビューを書くときに、出来るだけ自分が飲んで感じた味覚を記そうと思って書きました。
マイプロレビューやツイッターなどを見ると、人によってずいぶん味の受け止め方が違うんだなあと感じました。
味の感じ方は十人十色でしょうが、、少しでもBCAA購入の時お役に立てればうれしいです。
※4月26日(金)朝1時まで！
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