「プロテイン飲むときはスプーン1杯でいいの?マイプロテインホームページには25gって書いてあるんだけど・・・」
先日マイプロテインを初めて飲む友達から聞かれました。
私も、スプーン1杯で25gと決めつけて飲んでいました。
1kgだと、1回25gとして40回飲めるはずなのですが、どうも無くなるのが早い気がしていて・・・
この機会に実際に計ってみました。
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マイプロテインのスプーンが付いて無いんだけど!
まず、ここですよね。
国産プロテインだと袋の外に別で付いていますが、マイプロテインは、粉の中に埋まっています。
スプーンが無い!という方は、中を探索してくださいね!
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マイプロテインのスプーン1杯は実際何グラム?
付属スプーンの重さは約8グラム。
0セットします。
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29.5グラムですので、マイプロテインのスプーン1杯は約30グラムと解釈すれば良さそうですね。
では25グラムってどんな感じ?
ピッタリ25グラムではありませんが、こんな感じです。
目安としては、スプーン内側にラインメモリが入っているのですが、その50ラインあたりで25gですね
マイプロテイン公式サイトには
プロテインは、筋肉のため、またメンテナンスといった幅広い作用に貢献します。自社製品の友好的な使用法として、1杯のスプーン(25g)を水やミルク(150ml-250ml)が入ったマイプロテインシェーカーに入れ、運動30分前後に使用することをお勧めします。
引用:マイプロテイン公式サイト
となっていますので、1杯入れれば25グラムだと思いますよね。
実際には、マイプロテインのスプーン1杯は約30グラムでした。
私もそうなのですが、1回1回すり切りにするのも面倒ですし、山盛りになった状態で飲んでいる方が多いと思います。そうなると32~33グラムになりそうですね。
1kgのプロテインが、25グラムだと40回飲めるはずなのに
33グラムだと30回で無くなります。
早くなくなるような気がするのは、ココが原因でした。
早くなくなる気がするんではなくて・・・
確実に早くなくなります。
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まとめ
実際に計ってみて、マイプロテインのスプーン1杯が25グラムじゃない事が判明しました!
これで、予定より早くプロテインが底を尽きることは無くなりますね。
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